sebutkan dan jelaskan tahapan/fase gerakan dalam melakukan tolak peluru

Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan, kedua kaki dibuka lebar (kangkang).
Kaki kiri lurus ke depan, kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke samping kanan.
Berat badan berada pada kaki kanan, badan agak condong ke samping kanan. Tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak), tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas lemas.
Tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan. Pandangan tertuju ke arah tolakan.

Pertama berdiri tegak menyamping dan kaki kanan lurus kedepan