Jelaskan 4 alasan kenapa serat penting bagi tubuh kita

alasan nya yaitu:

Meningkatkan kesehatan fungsi usus

Serat meningkatkan berat tinja dan membuatnya menjadi lembut, dengan demikian bisa melewati saluran pencernaan dengan mudah, sehingga mengurangi segala masalah kesulitan buang air besar. Dengan demikian hal ini akan membantu  menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit . Selain itu, serat larut bermanfaat mengurangi waktu transit sisa makanan yang melalui saluran pencernaan, sehingga hal ini mengurangi waktu zat berbahaya dalam sisa makanan kontak dengan dinding usus.

Membantu mengontrol kadar gula darah

Serat larut akan memperlambat pelepasan gula dari makanan yang dicerna ke dalam aliran darah, sehingga mencegah peningkatan kadar gula darah yang cepat. Hal ini bisa membantu orang dengan diabetes tipe 2 yang memiliki kadar gula darah tinggi.

Menurunkan kadar kolesterol

Serat larut bisa membantu untuk menurunkan total kadar kolesterol total, terutama kolesterol LDL atau kolesterol buruk yang berbahaya. Serat hadir membantu asam empedu yang terbuat dari kolesterol untuk melewati usus sebagai kotoran. Dengan demikian, tubuh akan kurang dalam menyerap kolesterol .

Membantu dalam manajemen berat badan

Makanan berserat tinggi biasanya lebih banyak membutuhkan untuk dikunyah. Hal ini bisa memperlambat Anda makan, sehingga cenderung makan lebih sedikit. Selain itu serat juga membantu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

1. menurunkan resiko penyakit jantung
2. menjaga kesehatan kulit
3. mencegah polip usus
4. mencegah wasir
5. membantu mengatur kadar gula dalam darah

#semoga membantu
follow yh :)