Apa saja urutan gerakan senam lantai rol depan?

Berdiri tegak.
Tungkai dan badan condong ke depan, telapak tangan menempel matras, dagu rapatkan ke dada pundak dikenai pada matras.
Gulingkan badan ke depan mulai dari pundak, punggung dan kedua kaki mengikuti.
Pada saat punggung mengenai matras lecutkan kaki ke depan atas, kedua tangan menolak badan melayang seperti busur.
Mendasar dengan kedua kaki rapat.

sikap awal jongkok,kedua kaki rapat,letakkan lutut ke dada. Kedua tangan menumpu di/depan ujung kaki kira" 40cm. Kemudian,bengkokkanlah kedua tangan letakkan pundak pada matras dngn menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Setelah itu,lakukan gerakan berguling kedepan. Ketika panggul menyentuh matras,peganglah tulang kering kedua tangan menuju posisi jongkok