Apakah yang berfungsi sebagai penyeimbang pada saat badan di udara dalam lompat jauh gaya melenting?

· Pelihara kecepatan sampai saat menolak
· Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balik tumpuan
· Ubahlah sedikit posisi lari, dengan tujuan agar dapat mencapai posisi lebih tegak
· Gunakan gerakan kompensasi lengan yang baik
· Capailah jangkauan gerak yang baik
· Gerak akhir agar dibuat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.
· Latihlah gerakan pendaratan yang benar
· Kuasai gerak yang betul dari lengan dan kaki dalam meluruskan dan membengkokkannya.
· Kedua kaki menolak kuat secara bersama-sama
· Arah lompatan ke atas depan dengan sudut 45 derajat
· Lengan diayunkan kuat-kuat ke depan atas derajat
· Usahakan mendarat dengan mengepir, tidak kaku, sejauh mungkin dengan kedua kaki bersama-sama.
· Badan tetap dalam keadaan condong ke depan, setelah mendarat terus melangkah ke depan, berjalan keluar bak.